Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
84.2 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
2471 kcal
|
Fat: 77.14g | Prot: 154.41g | Carbs: 292.67g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Песочное Печенье, Хлеб Зерновой, Меридиан Палтус Холодного Копчения, Перловка Отварная, Мёд, Fitness Formula Bcaa 2:1:1. Lunch: Чай, Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Рис Вареный. Dinner: Чай, Каждый День Цветочный Мед, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурецы Сладкого Рассола, ВкусВилл Компот Сливовый, Минтай Запечённый, Картошка Печеная. Snacks/Other: Чай, Песочное Печенье, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Юбилейное Печенье, Мегамарт Оливье с Ветчиной , Грецкие Орехи, Кофе. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
se-men-77's Weight History
|