|
Возраст - 30 лет, рост - 163 см, грудь - 94 см, талия - 74 см, бёдра - 94 см. Для отчётности, на случай, если объемы изменятся. Хотелось бы убрать по 4 см с бедер и груди и около 10-ти с талии.
|
53.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1481 kcal
|
Fat: 58.30g | Prot: 84.53g | Carbs: 160.63g.
Breakfast: Кабачок Маринованный, Яготинский Масло 82,5%, Fruit Bread Energy Bar Батончик, Кофе Латте, Добряна Сыр Охотничий, Хлеб Бородинский. Lunch: Узвар без Сахара, Борщ Вегетарианский. Dinner: Кабачок Маринованный, Огурец (с Кожурой), Хек, Имбирь Маринованный. Snacks/Other: Фундук, Огурец (с Кожурой), Апельсин, Грейпфрут. more...
|
|
1357 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 51.8 kg a Week
|