Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
72.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1102 kcal
|
Fat: 36.70g | Prot: 86.52g | Carbs: 110.18g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо Куриное. Lunch: Растительное Масло, Помидоры, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка на Пару, Лук. Dinner: Uncle Ben's Соус Терияки, Сэн Сой Фунчоза, Fish House Креветки Королевские, Лимонный Сок, Помидоры, Дижонская Горчица, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Кофе с Молоком, KDV Жевательный Мармелад МАЯМА, Помело. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|