Felipeteles's Journal, 08 Jan 18

Você é faquir? 

Oque é isso? Não entendo dessas parada não. 

Ok, vc já perdeu muitos quilos. Acho que ja pode começar a introduzir comida de verdade com muitos vegetais e carne. Pode seguir o estilo de vida cetogenico com mais gordura, média proteina e baixo carboidrato. 

Sim, mas eu queria saber o a quandade em gramas q eu devo ao certo consumir 

Isso só o seu corpo pode dizer. Tim Noakes diz que, até 130 g é LCHF. Mas são os carboidratos líquidos. 

Felipe, vc quer continuar emagrecendo?  

Sss.lowcarb, Sim, porém devagar agora. 

Low Carb não emagrece demais, tanto que a maioria das pessoas sofrem muito para baixar o peso quando ESTÃO PRÓXIMOS DO SEU PESO GENÉTICO. Ou seja, se ainda está emagrecendo é por que não é seu peso. 

WRSA, creio que tou emagrecendo pelo fato de não ingerir muitas calorias por dia, já que faço jejum todos os dias, esse fato do carboidratos que eu queria saber era só pra montar outra dieta. 

Como sua ingesta calórica é muito baixa, temo q se vc aumentar a ingestão de alimentos seu organismo aumente o armazenamento de gordura. Mas de qualquer forma, vc pode aumentar um pouco seus carbos.. 10-15g é dieta cetogênica. E vc não precisa estar em cetose para emagrecer. Pode fazer LCHF. Aumentar para 50g de carbo líquido. Acredito q vá continuar perdendo peso. Entretanto, como eu disse no início, sua baixa ingesta calórica pode fazer seu corpo armazenar, na minha opinião. Talvez fosse interessante procurar um profissional pra te ajudar nessa transição.  

Provavelmente vc está emagrecendo pelo jejum mesmo.  

Pois é, mas eu vou fazer um teste com isso por um tempo, e vou ver no que vai dar. 

Sem contar que eu tem dia que eu meto a cara em pizza, lasanha, essas besteirinhas, mas não altera em nada no meu peso mais. 

Está fazendo essa dieta há quanto tempo? 

Já tem 2 meses aproximadamente 

Entendi. Não sei se vc vai ao médico com frequência, mas é bom fazer um exame de sangue.. ver se está tudo ok! Vc perdeu muito peso em pouco tempo, tem uma alimentação bem restritiva. É bom acompanhar. Bem, espero q alcance seus objetivos! 😉 

alexotan sempre me faz rir!! rs 

Já faz bastante tempo que não vou ao médico, tenho que ver isso mesmo. 

Pois é.. Dr Jason Fung não recomenda jejum de mais de 14 dias sem acompanhamento médico. Talvez vc esteja com deficiência de alguma vitamina, ferro, etc. Precisa ir ao médico. Saúde é coisa importante e não se brinca..rs 

Vc não está fazendo um jejum contínuo, mas... é bom fazer uns exames de qualquer forma.