ODrox's Journal, 07 Jan 18

Allez courage !!! 

:'( Courage <3 

Merci 🙏 les filles !! FatSecret c’est aussi ça se soutenir les uns les autres pas qu’une question de kilos !! Du courage Il m’en faut et faudra encore.. 

Courage aller 0,6 kg c'est rien et vite reperdu! Dis-toi qu'il y en a d'autres qui se sont fait un peu trop plaisir pendant les fêtes et peu de sport, moi par exemple lol, et qui on pris 2kg en décembre! Oh my god! Bon le stress et les journées à rallonge au boulot y étaient aussi pour qqchose ! Mais bon maintenant diète serieuse forcée lol. Courage ma belle, tu vas y arriver 😉! 

Allez courage 😁 Je patine un peu aussi mais c'est la saison ⛄️⛷ 

pour un kg, peut on parler d'effet yoyo ? et regarde le joli vert de ta barre...tu es presque au bout, ne laches pas ! 

L’effet yoyo c’est que dès que je relâche ça repars en flèche ... du coup privation limite mise en survie du métabolisme... DIFFICILE DE VIBRE AVEC DES TCA 

je connais les Tca, pour en sortir rien de tel qu'une aide pro à côté 

J’en doute pas mais qui ? Comment ? 

Salut Odrox, as-tu essayé de te laisser porter par l'appli juste en rentrant les quantités d'aliments dont tu as envie (avec fruits et légumes compris pour équilibrer) et en essayant de ne pas trop réfléchir à ce que tu peux ou non manger? C'est un effet pervers, plus on se prive et plus on a des comportements anarchiques à côté. Aujourd'hui on voit que tu t'es bridée à fond, essaye peut-être de manger le max de ta VQR pendant plusieurs semaines histoire de te sentir rassasiée et avec aucune frustration. Après, je sais bien que ça dépasse le rationnel parfois et qu'il ne s'agit pas que de motivation... Toutes mes amitiés, Bonne soirée  

Fany91360 atteindre ma VQR signifie prise de poids et ça me fait peur 😳 

Et pourtant j’ai l’impression de me faire plaisir regarde une aubergine farcie et une part de frangipane... 

Heureusement que tu as mangé la galette sinon c'était la cata 😱 Essaie peut-être de remonter juste à 70-80% de ta VQR pour commencer 😉 1.800 ca me paraît honnête comme VQR 😁 C'est que je vise à terme 😉  

Odrox : j’avoue être peu concernée par les TCA ....du coup, je dois faire partie des gens qui n’ont pas tout compris sur ce sujet.... désolée si mon message t’a blessée, ce n’était pas le but Ceci étant, même si c’est plus difficile pour toi que pour d’autres, relativise : tu n’es pas qu’un poids sur une balance et ta vie vaut mieux qu’une prise de tête pour 400 g Et si tu es ici sur FS, c’est que tu as envie de sortir de cette maladie ( si j’ai le droit d’appeler ca comme ça....) 

Tu as le droit... Vos soutiens ou coup de pieds peuvent être dur mais parfois efficaces alors je sers les dents et on continue ! J'ai diabolisé les glucides et du coup plus de pomme de terre, plus de pâtes, plus de riz etc... pensez-vous qu'en réintégrant les féculant ca aiderai ?? 

je fais une répartition 45/33/22 environ :-D moi c'est le contraire de toi j'ai bien dû mal à baisser mes glucides :-) le pain aux céréales c'est trop bon et sinon j'ai trop faim lol ce ne sont pas les patates, le riz ou les pâtes qui font grossir ce sont souvent les sauces qu'on met avec lol essaie deux semaines pour tester et tu ajusteras suivant le résultat et ton appétit :-) 

Tu vas pouvoir songer à la stabilisation et tu gratteras bien les 100g qui te manquent à l'usure lol  

"plus de pomme de terre, plus de pâtes, plus de riz,...", du coup ton corps stock le reste de ce que tu lui permets d'avoir pour survivre. Moi aussi avant de faire Weight watcher (ww) j'avais quasi éliminé les féculents et je n'arrivais pas à perdre. En les réintégrant normalement (100 à 120 g cuit/ repas), j'ai bien perdu. Les féculents servent de "carburant" et sans eux tu t'affaiblis. Essaye d'en réintégrer à chaque repas. Tu vas peut-être comme tu dis, reprendre un peu, mais lorsque ton organisme va comprendre que tu ne le restreins plus, il se régulera et tu pourras continuer ton rééquilibrage alimentaire et peut-être moins focaliser sur les TCA... puisque moins frustrée. A suivre !!! sinon le conseil de Patate3347 est aussi bon à prendre. Faut pas que tu affrontes ça toute seule. Nous on est là pour te soutenir et te donner notre avis mais rien ne vaut une aide et suivi personnalisés. Bonne soirée !!! 

MERCI POUR VOS CONSEILS !!! J'ESSAIE DE METTRE UN FÉCULENT DANS LA JOURNÉE A PARTIR DE DEMAIN ET ON VERRA.... 

Yeah 👍🏻