Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2018
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
1271 kcal
|
Fat: 42.10g | Prot: 47.17g | Carbs: 181.45g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Луганские Деликатесы Балык Карпаччо, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Семга Слабосоленая, Красный Октябрь Нива, Рот Фронт Конфета Маска, Пятерочка Банан. Dinner: Морковь, Яблоко Зеленое, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Вафельный Рожок, Капучино. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 50 minutes, Resting - 10 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|