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💪🦉💪 bitte bleib bei mir😚😚😚
Halli Hallo an alle .... Hab einen schönen Tag ☕☕☕, genießt euren kaffee am Morgen. LG
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99.5 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2018:
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1172 kcal
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Fat: 33.95g | Prot: 78.78g | Carbs: 136.54g.
Breakfast: Dinkelbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel, Delikatess Kochhinterschinken, Gekochtes Ei, Roggen Knäckebrot, Marmelade. Lunch: Schinken, Tomatencremesuppe (mit Milch zubereitet), Pottkieker Möhreneintopf. Dinner: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erasco Möhreneintopf, Dinkelbrot, Schinken, Aldi Kochschinken. Snacks/Other: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, DM Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. more...
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3131 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Housework - 1 hour and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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