Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2011
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95.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2053 kcal
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Fat: 75.73g | Prot: 106.51g | Carbs: 250.40g.
Breakfast: Vitta Natural 100% Integral 14 Grãos, Maçãs, Café (Infusão), Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar Mascavo, Linhaça, Aveia, Bananas, Clorofila . Lunch: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sal, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Limão, Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Café Expresso, Tomates, Alface. Dinner: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado, Alface, Tomates, Mini-Cenouras. Snacks/Other: Barra Classico Banana, Suco de Pêra, Barra De Cereal, Abacaxi, Amêndoas. more...
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2888 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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AlexandreCFP's Weight History
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