Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2017
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68.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2017:
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902 kcal
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Fat: 39.44g | Prot: 64.81g | Carbs: 75.53g.
Breakfast: Café. Lunch: H2OH! H2O, Alface, Couve-Flor, Brócolis, Repolho, Sadia Filé de Frango Crispy. Dinner: Clight Suco, Palmito, Rúcula, Grão-de-Bico, Polenghi Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Crepioca Dukan. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite, Mamão, Maçã, Kiwi. more...
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2019 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.7 kg a Week
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 Comments
Não desanime....isso deve ser retenção de líquidos!!!
Bora voltar ao foco!!!
E ótima semana....o mais importante após cair é se levantar!!!!
:):):):D
26 Dec 17 by member: Auspiciosa
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dicas pra diminuir retenção???
26 Dec 17 by member: josiaane
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Tomar bastante água...se não tiver contraindicação chás: verde,cavalinha,hibisco..voltar à alimentação low carb e se possível aumentar as atividades físicas...:):):)
No meu caso o que ajuda muito são atividades aeróbicas...eu amo correr....mas pode ser pular corda,dançar..ou alguma aula pela internet..uma que eu gosto mundo são as do canal POP SUGAR..o ruim é que são todas em inglês...e e não entendo nada do que é dito...kkkk
Mas dá para fazer numa boa!!!
ótima semana!!
26 Dec 17 by member: Auspiciosa
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Elaine Vianna's Weight History
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