Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2017
|
72.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2017:
|
994 kcal
|
Fat: 32.13g | Prot: 88.46g | Carbs: 97.65g.
Breakfast: Савушкин Хуторок Творог 1%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Мистраль Отруби Овсяные, Кофе с Молоком. Lunch: Оливковое Масло, Кофе с Молоком, Помидоры, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Курица Вареная, Булгур. Dinner: Сладкий Красный Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Лимонный Сок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Помидоры, 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Живые Конфеты "Черника", Кладезь Шоколад Горький без Сахара, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|