|
Bu aralar iyi gidiyorum Allahım nazarlardan korusun 😊
|
86.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2017:
|
1368 kcal
|
Fat: 74.11g | Prot: 68.56g | Carbs: 109.44g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Torku Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıymalı Börek. Lunch: Kırmızı Mercimek Çorbası, Çikolatalı Kek. Dinner: Karnabahar Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İHE Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Sote. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|