Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2017
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2017:
|
1972 kcal
|
Fat: 69.80g | Prot: 92.73g | Carbs: 234.62g.
Breakfast: Насыщенное Ванильное Мороженое, Бон Пари Леденцы , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Боско Хлебцы Мультизлаковые Очищающие, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Сливочное Масло, Вино Красное Сухое, Тыквенный Суп, Белый Хлеб, Ржаной Хлеб, Приготовленные Грибы, Campina Сливки Порционные, Майонез, Картошка Печеная, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Магнит Хурма. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|