Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
|
53.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
1860 kcal
|
Fat: 70.43g | Prot: 66.33g | Carbs: 224.78g.
Breakfast: Essential Nutrition Xilitol, Essential Nutrition Xilitol, Cafezinho, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Lunch: Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate , Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate , Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate , Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate , Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate , Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate , Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate , Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate , Batata Doce, Korin Filé de Peito de Frango, Skol Cerveja. Dinner: Qualitá Nozes sem Casca. Snacks/Other: Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão . more...
|
|
1696 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ribeiro641's Weight History
|