Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2017
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57.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2017:
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2377 kcal
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Fat: 76.98g | Prot: 210.04g | Carbs: 215.01g.
Breakfast: Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Amêndoas, Nozes de Nogueira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Cebolas, Tomates, Dovo Clara de Ovo, Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Amêndoas, Quark. Snacks/Other: Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo, Ovo. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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pduarte3's Weight History
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