Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
72.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
1776 kcal
|
Fat: 56.21g | Prot: 134.56g | Carbs: 181.85g.
Breakfast: Maitokahvi, Klementiinit, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Valio Maustamaton Raejuusto, Kevytmaito, Luomu Kaurahiutale, Merisuola, Vesi. Lunch: Alesto Mixed Nuts, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Atria Perhetilan Kana Fileesuikale Hunaja. Dinner: Flora Kulta, Vaasan Ruispalat, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Peruna, Perhetilan Kana Fileesuikale Hunaja, Sipulit, Tomaatit. Snacks/Other: Tee (Haudutettu), Flora Kulta, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Kananmuna, Sipulit, Tomaatit, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (fast) - 30 minutes, crosstrainer - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|