Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
72 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
1640 kcal
|
Fat: 66.04g | Prot: 99.90g | Carbs: 168.81g.
Breakfast: Акконд Конфета Отломи, Кофе, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сыр Адыгейский, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: ITLV Оливковое Масло, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречка Отварная. Dinner: Умалат Сыр Адыгейский, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лук. Snacks/Other: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Апельсин, Кофе, Миндаль, Лента Яблоко Семеренко, Финик. more...
|
|
2393 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Duimovochka11's Weight History
|