Первые 5 кг сброшены✅за 25 дней Изменения по замерам📉 Объём груди -2 см Объём талии -5 см🤗 Объём бёдер -3 см Не голодаю, ем на 1500-1900 ккал, дефицит в день в среднем -500 ккал за счёт орбитрека и дом. дел. ❓Девочки, как считаете, нормально скинуть столько за 25 дней❓при том,что изначально была отёчность кг на 2, потому что слились они за пару дней
|
70 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
870 kcal
|
Fat: 29.39g | Prot: 38.18g | Carbs: 121.51g.
Breakfast: Tasty Style Хлебцы Рисовые, Оливковое Масло, Сыр, Вареное Яйцо, Гречка Вареная, Лук, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lunch: Чеснок, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Компот клубничный. Dinner: Мандарины, Добрыня Кефир 1%. Snacks/Other: Компот клубничный, Сахар, Кофе (Эспрессо). more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|