Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
67.9 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
1355 kcal
|
Fat: 59.24g | Prot: 75.35g | Carbs: 136.47g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Eco Botanica Шоколад, Бельгийские Вафли, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Банан, Винегрет, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Пышка Запеканка Мясная с Картофелем. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Био Баланс Кефирный 1%, Магнит Хурма, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Овсяная Каша на Воде, Магнит Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена, Молочный Суп. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Таню@шка's Weight History
|