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토요일에 데이트 하면서 엄청 먹고 밤에 식사가 늦어 순대를 밤에 먹어버렸더니 이 모양이지만, 그래도 3주전 데이트 이후 기초선에 비하면 미묘한 변화가 있다. 꾸준히 식이를 지속하고, 제 시간에 먹고, 많이 움직이자. 그것만이 다이어트의 왕도다.
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63.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2017:
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1989 kcal
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Fat: 70.24g | Prot: 147.20g | Carbs: 199.96g.
Breakfast: 빠다롤뺑 크림치즈앙빵, 아메리카노, 매일유업 매일두유 식이섬유. Lunch: 닭죽, 석박지, 김치, 삼계탕. Dinner: 오뚜기 허니 머스타드, 양배추, 푸드월드 훈제 닭가슴살, 김치볶음밥. Snacks/Other: 무가당 차, 페이머스 아모스 초코칩쿠키. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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