Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
54 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1221 kcal
|
Fat: 47.58g | Prot: 98.28g | Carbs: 102.34g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ярхлеб Хлеб Бездрожжевой, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Увелка Крупа Пшено, Курага, Грецкие Орехи. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Гречка, Простоквашино Сметана 10%, Макфа Пшеничная Мука, Куриное Филе. Dinner: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Яичный Белок, Яйцо, Каравай Лаваш Грузинский. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Maxler Double Layer Salty Caramel and Chocolate. more...
|
|
1547 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktorrriya1's Weight History
|