|
12/9（六）低碳飲食第六天-1.5kg
早餐：防彈咖啡（水130g,無鹽奶油16g,mct油15g)、鮮奶75g
午餐：斷食
晚餐：煎牛排101g,炒菠菜154g,麻油煎蛋ㄧ顆、無糖豆漿100g
其他：豆干2片、青醬豬肉3片（約20g)
今天挑戰斷食17小時，早餐喝完防彈咖啡，都不餓，到下午5點吃晚餐！期待明天體重快下降！
|
58.9 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
936 kcal
|
Fat: 79.02g | Prot: 44.56g | Carbs: 14.28g.
Breakfast: 統一 瑞穗全脂鮮乳, 防彈咖啡. Dinner: 日清mct油 油酯, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒菠菜, 牛排. Snacks/Other: 無糖豆漿. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|