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12/7（四）低碳飲食第四天-1.5kg
早餐：防彈咖啡（水100g,無鹽奶油15g,mct油5g)
午餐：牛排（90g),綠花椰菜（160g)
晚餐：炸排骨（100g),綠花椰菜（100g),高麗菜（90g)
其他：曲奇餅乾一塊、蘋果ㄧ片
這週沒有吃澱粉，感覺早上起床身體不會有很重的感覺，起床精神很好。
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58.9 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2017:
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1083 kcal
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Fat: 78.41g | Prot: 54.84g | Carbs: 44.13g.
Breakfast: 牛奶, 防彈咖啡. Lunch: 綠色椰菜, 牛排. Dinner: 炒高麗菜, 椰菜花, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Snacks/Other: 香草夾心曲奇餅. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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