Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2017
|
68.1 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2017:
|
1484 kcal
|
Fat: 44.68g | Prot: 85.06g | Carbs: 195.13g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Eco Botanica Шоколад, Бразильские Орехи, Оладьи на Кефире. Lunch: Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Рыба Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Самарский Бкк Хлеб Боярский, Магнит Хурма, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: Магнит Хурма, Окей Груша Конференс, Магнит Хурма, Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, Волжаночка Ряженка 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена. more...
|
|
2368 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Running - 10/kph - 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Таню@шка's Weight History
|