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Como descrevi ontem, mudei um pouco a regra de meu JI, diminuindo a alimentação no período da noite (após 18hs). Resultado: 2kg em dois dias. Realmente para mim, o JI só funciona se mudar a alimentação para uma janela entre 9hs e 16hs.
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102.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: 100%.
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Losing 8.4 kg a Week
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