Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2017
|
68.2 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2017:
|
1311 kcal
|
Fat: 43.65g | Prot: 99.40g | Carbs: 131.30g.
Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Грецкие Орехи, Гост Сгущёнка с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. Lunch: Хурма, Куриные Грудки (Жареные), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Хлебодар Хлеб Пшеничный, Суп Овощной, Простые Пельмени. Dinner: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Био Баланс Кефирный 1%, Окей Груша Конференс, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Пряники, Банан. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Housework - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes. more...
|
Losing 50.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Таню@шка's Weight History
|