Cristiano_S's Journal, 01 Dec 17

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Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2017

80 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 10 kg. Diet followed: Not Applicable.

View Diet Calendar, 01 December 2017:

1242 kcal

Fat: 21.33g | Prot: 66.93g | Carbs: 192.15g. Breakfast: Fortaleza Bolacha Água e Sal, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Lunch: Peito de Frango, Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Other: Toddy Toddynho Chocolate. more...

2360 kcal

Exercise: Sitting - 6 hours, Hiking - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments

Estou começando hoje. Minha tática vai ser manerar na comida e fazer mais caminhadas, não pretendo mudar muito os alimentos que como, mas vou cortar o café da tarde. Vamos ver daqui um mês o que vou ter de resultado.

01 Dec 17 by member: Cristiano_S


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