Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2017
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2017:
|
1262 kcal
|
Fat: 37.85g | Prot: 91.34g | Carbs: 147.76g.
Breakfast: Магнит Хурма, Ашан Хурма, Пятерочка Хурма, Eco Botanica Шоколад Ванильный, Седьмой континент Сыр Полесский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Рафинад, Кабачок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Дикси Какао-Порошок Натуральный , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Сахар, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Лакомства для Здоровья Мармелад Ананас. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|