|
Gece 23:00 tartılmak doğru mu bilmem ama Çin felsefesine uymayıp eve baskül aldım. Ve hemen tartıldım. 2 haftada 2,5 kg vermek iyi geldi.
|
82 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2017:
|
982 kcal
|
Fat: 35.53g | Prot: 36.06g | Carbs: 131.49g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Kırmızı Lezzetli Elma, Aknaz Hellim Peyniri, Kiraz Domates, Pınar Light Beyaz Peynir, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Pınar Labne, Sütlü Kahve, Siyah Zeytin. Lunch: Siyah Zeytin, Salatalık, Nutella Nutella, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahmacun. Dinner: Starbucks Meyve Salatasi. more...
|
|
2988 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Grocery Shopping - 2 hours, Breastfeeding - 3 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|