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Hola!! recién he bajado 2,5 kg. me faltan 7,5 kg para llegar a mi meta. Alguien que sepa y me diga...ya puedo empezar a hacer pesas? y si puedo consumir whey protein.. o todavía no?🤔. Ayuda porfii.
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62.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2017:
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1349 kcal
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Fat: 55.98g | Prot: 81.46g | Carbs: 136.64g.
Breakfast: la Serenísima Leche Descremada Protein, Semillas Secas de Chía, Quaker Avena Instantánea, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Naranjas. Lunch: Huevo, Gomes Da Costa Atun Desmenuzado en Salsa de Tomate, Jitomate, Zanahoria, Pepino (Pelado), Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Inalpa Arvejas. Dinner: la Serenísima Leche Descremada Protein, Gomes Da Costa Atun Desmenuzado en Salsa de Tomate, Tomates, Huevo Duro. Snacks/Other: Frutos Secos, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Zanahoria, Lechuga. more...
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2266 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cardio - 15 minutes, Housework - 3 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
Mira yo llevo bajado 19.200 y todavía no quise empezar musculación. Yo te recomiendo que cuando te queden 5 kilos ahí arranques pero va en uno. Yo hago funcional y sppinning. Luego voy a dejar funcional para hacer fierro junto con sppinning. Te recomiendo que hagas algo aeróbico junto con fierro
28 Nov 17 by member: PilarJC
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Me quedan 2.500 para llegar a mi peso
28 Nov 17 by member: PilarJC
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Gracias. A mí me faltan 7,500 para llegar a mi peso. Estoy haciendo cardio y ejercicios de abdominales, flexiones y esas cosas pero sin peso. Y como quiero aumentar mi cola( porq está chatita) quería hacer algo de ejercicios con pesas. Entonces esperaré.
29 Nov 17 by member: Mamutita
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Claro bueno re bien pero podes hacer con un poco de peso.pero si no dejes cardio!
29 Nov 17 by member: PilarJC
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29 Nov 17 by member: Mamutita
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Mamutita's Weight History
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