|
Muito feliz! hoje 10 dias de low carb + jejum intermitente 18/6 dando resultados! 💪✌
|
73.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
963 kcal
|
Fat: 61.34g | Prot: 77.56g | Carbs: 21.40g.
Breakfast: Água com Limão. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ghee, Walmart Patinho em Bife, Abobrinha Refogada, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Molho de Tomate Caseiro, Jasmine Chia em Grãos, Sococo Leite de Coco Tradicional, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua. Snacks/Other: Leão Chá Verde. more...
|
|
1991 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 17.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samialopes's Weight History
|