Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
53.2 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1881 kcal
|
Fat: 63.01g | Prot: 137.58g | Carbs: 195.63g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Оливковое Масло, Яйцо, Мёд, Огурец (с Кожурой), Molli Сыр Творожный 27%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Австралийский Торговый Дом Стейк из Курицы. Lunch: Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Сыр Российский, Parmalat Молоко 1,8%, Планета Витаминов Царский Салат, Картофель. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, KFD Nutrition Premium X-Whey, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. Snacks/Other: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Простоквашино Молоко 3,2%, Фрима Сухие Сливки, Банан, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Диадар Отруби Рисовые, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|