Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
96.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
4199 kcal
|
Fat: 127.61g | Prot: 217.94g | Carbs: 544.39g.
Breakfast: Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Dr. Oetker Toffee Sauce, Banaanit, Elovena Kaurahiutaleet, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Pirkka Vadelmahillo, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Star Nutrition Whey-80, Valio Plus Rasvaton Maito, Kananmuna. Lunch: Valio Texmex Juustoraaste, Lindt 70& Cocoa Dark, Päärynät, Avokado, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel, Risella Basmatiriisi, Patak's Butter Chicken Curry Sauce. Dinner: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kiivi, Mandariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Avokado, Santa Maria Taco Sauce, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel. Snacks/Other: Rainbow Cashewpähkinät, Oreo Keksi, Kiivi, Omenat, Banaanit, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Ketsuppi, Oululainen Reilu Täysjyväpaahto, Kananmuna. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|