Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
79 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
1507 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 65.83g | Carbs: 200.94g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Огурцы Кислого Рассола, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Холодец, Кефир 2,5%, Хлеб, Тушеные Овощи, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Творожок Воздушный (Вишня-Черешня). more...
|
|
2547 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MarynkaBY's Weight History
|