Guten Morgen meine Lieben,
ja gestern Krafttraining (bzw. functional training im Zirkel gemacht). Nicht so viel Ausdauer :-). Ich kann damit leben, mal schauen, wie es zum Ende der Woche aussieht, da ich 2 Tage auf Seminar bin und nicht tracken bzw. auch nicht sporteln kann/werde. Aber bis dahin ist noch etwas Zeit. Habt einen guten Wochenstart. Ganz liebe Grüße eure Nizzy
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55.6 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 20 November 2017:
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1546 kcal
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Fat: 19.17g | Prot: 191.65g | Carbs: 159.19g.
Breakfast: Alpro Sojadrink - Light, Kaffee, Edeka Bio Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. Lunch: Papaya, Mangos, Peak Anabolic Protein Fusion, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Physalis. Dinner: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Snacks/Other: DM Sportness Eiweiß 50%, Kaffee, Milch 1,5%. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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