Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
88.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 29.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1772 kcal
|
Fat: 88.58g | Prot: 64.86g | Carbs: 189.03g.
Breakfast: Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Ekmecik Kepekli Ekmek. Lunch: Turşu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği, Şekersiz Çay. Dinner: Turşu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye, Yeşil Mercimek Yemeği, Ekmecik Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Torku Çokofest Frambuazlı, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Dut Kurusu, Simbat Kuru Kayısı, Bitkisel Çay. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|