Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2017
|
76.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
1427 kcal
|
Fat: 72.62g | Prot: 75.91g | Carbs: 116.17g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Микоян Ветчина Московская, Рафаэлло Конфета, Жареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком, Карлов Двор Сыр Граф, Микоян Ветчина Московская, Батон, Борщ со Свининой. Dinner: Помидоры, Лента Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Куриные Голени с Кожей, Спагетти. Snacks/Other: Lay's Чипсы Рифленые Нежный Сыр с Луком , Савушкин Продукт Творог Зерновой, Рафаэлло Конфета, Кофе с Молоком, Гранат, Кефир 2,5%, Нести Чай со Вкусом Персика, Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erohina_evgeniy's Weight History
|