|
Raskauden jälkeen painoin 69kg, lopetin toukokuussa imetyksen ja siitähän paino sitten nousikin. Enkä kyllä katsonut edes mitä syön ja liikuttuakin tuli vähän, kun lapsen kanssa ollut kotona. Nyt yrittänyt parin viikon ajan katsoa mitä suuhuni laitan, tuonut kasvikset ruokavalioon, ruvennut päivittäin hieman liikkumaan, jospa paino alkais hiljalleen tippumaan :) ja 76kg on parin viikon takainen paino, vasta latasin tämän sovelluksen :)
|
75 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1605 kcal
|
Fat: 35.07g | Prot: 97.60g | Carbs: 223.99g.
Breakfast: Maitokahvi, Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Klementiinit, Granaattiomena, Arla Luonto+ Banaani Kurpitsa, Oululainen Reissumies. Lunch: Rainbow Vihannessekoitus, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti, Kariniemen Kananpojan Koipipala Marinoitu. Dinner: Pirkka Ananasviipaleet Ananastäysmehussa, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Keitetyt Porkkanat, Atria Porsaan Sisäfile, Uuniperuna (ilman Kuoria). Snacks/Other: Vihreä Tee, Granaattiomena, Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Arla Luonto+ Banaani Kurpitsa, Klementiinit, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Oululainen Reissumies, Maitokahvi, Maitokahvi. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Cross Training - 22 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|