Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
|
76.4 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
1861 kcal
|
Fat: 68.66g | Prot: 101.48g | Carbs: 204.76g.
Lunch: Yoğurt, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Dinner: Sütaş Kaşar Peyniri, Tavuk Dürüm. Snacks/Other: Nescafe White Choco Mocha, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
15 Nov 17 by member: serap_öğretmen73
|
Teşekkür ederim. Ikı haftada 1,5 kilo sanırım sağlıklı beslenmeye adapte olamıyorum.
15 Nov 17 by member: ayten.sonmez
|
3 Mayısta Başlamışsınız 8 Kilo Fazlalığınız Varken 4Mayısta 4kg 800gr Almışsınız 1Günde Alınması İmkansız 🤔
Birde Yemek Seçimleriniz "Bence" Sağlıksız ...
Sanırım Kendinizi Sağlıklı Beslenme Günlük Hayatınıza Dahil Etme Konusunda Tam Karar Vermemişsiniz Yani Hazır Dilsiniz...
15 Nov 17 by member: serap_öğretmen73
|
3 mayıs ta yazdığım kilom tamamen kendime yalan söylemek gibi birşey di gerçek kilomu 4 mayıs ta yazdım . O zaman iki ayda 76 kilo ya indim sağlıklı beslenerek şimdi kilo almaya başlayınca iki hafta önce tekrar bu programa geri döndüm . Ama şuan dikkat etmiyorum yapamıyorum.
15 Nov 17 by member: ayten.sonmez
|
Tahmin etmiştim 😊
Aslında Kilonuzla Hedefiniz Arasında Çok Büyük Fark Yok Rahatlıkla Ulaşabilirsiniz Sağlıklı Bir Şekilde Yeter ki Kendinizi Hazır Hissedin ve Karar Verin!
15 Nov 17 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayten.sonmez's Weight History
|