Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
1479 kcal
|
Fat: 34.57g | Prot: 121.76g | Carbs: 193.74g.
Breakfast: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, Дикси Творог 1%, Сахар, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Шампиньоны Тушеные, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. Dinner: ВкусВилл Варенье Фейхоа, Простоквашино Сливки 10%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Магнит Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Starbucks Морковный Торт, Егорьевская Фабрика Салями Парма, Магнит Хурма. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|