Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
|
53.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2017:
|
1135 kcal
|
Fat: 37.25g | Prot: 91.05g | Carbs: 112.95g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Good Food Миндаль Сушеный, Ашан Кешью Сушеный, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ашан Гранат, Останкинский Молочный Комбинат Ряженка 2,5%, Фермерский Продукт Творог Обезжиренный. Lunch: Останкинский Молочный Комбинат Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриная Грудка на Пару, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Фермерский Продукт Творог Обезжиренный, Кедровые Орехи , Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Пятерочка Яблоко Голден, Куриное Филе, Останкинский Молочный Комбинат Кефир 1%, Белая Дача Салат Айсберг, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Фермерский Продукт Творог Обезжиренный, Помидоры. Snacks/Other: Лимон, Орехи Кешью, Миндаль, Королек. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|