Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2017:
|
1138 kcal
|
Fat: 30.82g | Prot: 52.64g | Carbs: 182.80g.
Breakfast: Яблоко, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Сахар, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: ВкусВилл Варенье из Фейхоа, Простоквашино Сливки 10%, Магнит Хурма, Мираторг Суп Лапша Куриная, Мираторг Суп Лапша Куриная, Мираторг Суп Лапша Куриная. Dinner: Шампиньоны, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Аппетиссимо Желе Персик. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Мандарины. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|