Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
|
64.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
2486 kcal
|
Fat: 100.50g | Prot: 65.46g | Carbs: 243.48g.
Breakfast: Шоколадный Чизкейк, Активиа Био+Протеиновая Густой Йогурт с Брусникой и Клубникой, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Капуста Тушеная, Котлета Куриная, BioFoodLab Bitey Квадры Яблоко-Банан, Шампанское, Ferrero Raffaello. Dinner: Хлеб Черный, Сахар, Сахарный Песок, Паста с Морепродуктами, Зеленые Оливки, Маслины, Лакомка Мороженое, Панакота, Бахрушинъ Карпаччо, Вино Пино Гри (Grigio), Белое Столовое Вино, Вино Сухое. Snacks/Other: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Яблоко. more...
|
|
1876 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|