Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
64 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1311 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 78.00g | Carbs: 155.34g.
Breakfast: Lor Peyniri, Domatesler, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Keten Tohumu, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Bezelye Yemeği. Dinner: Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Elma, Dost Günlük Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 30 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eliff_Melek's Weight History
|