Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2017
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2017:
|
2305 kcal
|
Fat: 61.39g | Prot: 98.01g | Carbs: 353.61g.
Breakfast: Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Яблоко, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Банан, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Гречка, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Семейные Секреты Рагу из Овощей, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Чистая Линия Щербет Смородина, Аппетиссимо Желе Персик, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Домик в деревне Кефир 1%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Яблоко, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Lindt Горький Шоколад 85%, Хурма. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|