Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2017
|
64.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2017:
|
1462 kcal
|
Fat: 35.53g | Prot: 93.60g | Carbs: 209.25g.
Breakfast: Морковь, Свеклы, Капуста, Домик в деревне Кефир 1%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гречка, Свекла Вареная, Капуста, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Домик в деревне Кефир 1%, Капуста, Свекла Вареная, Морковь. Snacks/Other: Бон Пари Леденцы, Бон Пари Леденцы, Виталад Протеиновый Батончик Шоколад, Банан, Яблоко. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
|
|