Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
|
53.1 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2017:
|
1807 kcal
|
Fat: 57.28g | Prot: 111.89g | Carbs: 212.72g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Банан, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Шпинат, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Омлет или Яичница, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Yelli Масурдал Суп из Чечевицы. Dinner: Малина, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%, Творог 9%, XXL Power Whey Protein, Ironman Protein Bar Banana. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Банан, Активия Йогурт Термостатный с Вишней. more...
|
|
1908 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|