Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2017:
|
1857 kcal
|
Fat: 52.34g | Prot: 104.83g | Carbs: 246.44g.
Breakfast: Леовит Батончик Арония, Яблоко, Магнит Банан, Метро Арахис Сушеный, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Семга Слабосоленая, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Мидии, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Морковь, Карат Домашний Зерновой Творог 4%, Карат Домашний Зерновой Творог 4%. Dinner: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Пахлава, Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Halls Леденцы, Halls Леденцы, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури". more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 3 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|