Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
1340 kcal
|
Fat: 33.90g | Prot: 107.71g | Carbs: 164.11g.
Breakfast: Морковь, Магнит Банан, Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Каждый День Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Карат Творог Зерненый 4%, Карат Творог Зерненый 4%, Болгарский Перец, Тыква, Тыква, Морковь, Помидоры. Dinner: Сушеные Семена Тыквы, Тыква, Треска Отварная. Snacks/Other: Ностальгия Рожок Творожный, Яблоко. more...
|
|
1929 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|