Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2017:
|
2175 kcal
|
Fat: 89.32g | Prot: 91.86g | Carbs: 222.68g.
Breakfast: Магнит Морковь Свежая, Морковь, Магнит Банан, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вино Красное Сухое, Зеленое Яблоко, Груша, Фарш Индейки, Баклажаны Гриль, Сыр Горгонзола, Trentin Сыр Грана Падано. Snacks/Other: Овсяное Печенье Домашнее, Кекс, Dove Конфеты Promises, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Андреевский Кондитерский Дом Меренга, Шарлиз Печенье "Кокосанка". more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Massage - 40 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|