Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2017:
|
1870 kcal
|
Fat: 62.55g | Prot: 90.60g | Carbs: 229.03g.
Breakfast: Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Банан, Дикси Слива, Метро Арахис Сушеный, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Морковь. Dinner: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Пролив Килька в Томатном Соусе. Snacks/Other: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Русский Гематоген Гематоген Классический. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|